このページには関心事をスクラップしています。内容は記述時のままですので、最新の情報とは異なる可能性があります。また、リンク先が消 滅している可能性もあります。
走行時間 | 走行距離 | 最高速度 | 平均時速 | 累計走行距離 | ||
---|---|---|---|---|---|---|
4時間42分 | 113.9km | 41.0km/h | 24.2km/h | 3,365.9km | ||
最大心拍 | 平均心拍 | 脂肪燃焼率 | 消費cal. | 132-142 | 142上 | 132下 |
233bpm | 148bpm | 36% | 4,151kcal | 59分 | 5時間10分 | 42分 |
愛知池まで。ヘロヘロになってしまった帰り道。立ちゴケしそうになってしまいバックステーを花壇の縁に押し当ててしまいました。き、傷が (涙
走行時間 | 走行距離 | 最高速度 | 平均時速 | 累計走行距離 | ||
---|---|---|---|---|---|---|
2時間15分 | 55.3km | 37.5km/h | 24.9km/h | 3,186.0km | ||
最大心拍 | 平均心拍 | 脂肪燃焼率 | 消費cal. | 132-142 | 142上 | 132下 |
163bpm | 133bpm | 48% | 1,532kcal | 57分 | 23分 | 57分 |
走行時間 | 走行距離 | 最高速度 | 平均時速 | 累計走行距離 | ||
---|---|---|---|---|---|---|
7時間35分 | 186.1km | 78.5km/h? | 24.5km/h | 3,130.7km | ||
最大心拍 | 平均心拍 | 脂肪燃焼率 | 消費cal. | 132-142 | 142上 | 132下 |
211bpm | 145bpm | 37% | 7,216kcal | 1時間42分 | 5時間35分 | 2時間2分 |
GWの冒険は琵琶湖を見てくること。関が原からすぐでしょ?くらいの感じで舐めてました (苦笑
意外と強い陽射しに水分補給しまくり。日焼けも少し気になったのに、ケチって日焼け止めをコンビニで買わなかったのが大失敗。帰宅して風呂に入るころには真っ赤になっていました。
関が原を越えると手持ちの地図ではちゃんと道が確認できなかったのが失敗でした。こういうメンタルな部分が大きく走りに影響するようで、帰りのほうがペースが上げられた気がするほどです。
海って言われても解りませんよね。これが海じゃないと証明するには160kmほど走らないといけません。舐めるのは禁止 (ぉ
注目はこれだけ走って平均速度がちょっと低めですが維持できたこと、平均心拍も高くならなかったこと。持久力が付いてきたと見ていいのではないでしょうか。後は新ホイールのお陰です (笑
ニコーさんでCannondale LEカーボンジャージをゲッツ。予想以上にピチピチでもう少し太っていたら恥ずかしくて着られなかった (笑
左軸:体重・先月の体重(kg)、筋肉・体脂肪率(%)、筋肉・体脂肪(Kg)
右軸:基礎代謝(*10)
ゆっくりですが順調です。予定の77kgを達成しました。4月の走行距離は603.8Km+通勤距離でした。5月末の予想は76.4kgです。
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