● 2006年02月下旬

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2006年2月26日(日)

#26_1 ハム練 ≪チャリ部≫

走行時間	走行距離	最高速度	平均時速	累計走行距離
2時間14分	68.7km	36.8km/h	30.7km/h	891.3km
最大心拍	平均心拍	脂肪燃焼率	消費cal.	132-142	142上	132下
235bpm	133bpm	49％	1,436kcal	1時間31分	3分	35分

予報どおり雨。昨日のうちに走っておいて良かった。

大須へゆりえ様参り。

フォームが悪いのか右肘内側(小指側)に痛みが残るようになってしまいました。位置的にテニス肘と同じだったので、ならばテニス用サポータが効くのではないかと購入。

今日のサイクリングで装着していました。効果は……う～ん？

#25_3 大須～矢田川サイクリングロード ≪チャリ部≫

走行時間	走行距離	最高速度	平均時速	累計走行距離
2時間42分	65.0km	40.0km/h	24.1km/h	822.6km
最大心拍	平均心拍	脂肪燃焼率	消費cal.	138-148	148上	138下
213bpm	146bpm	36％	2,211kcal	53分	1時間23分	32分

大須までゆりえ様参りに行ってから矢田川サイクリングロードを往復して終了。陽気が良くなってくると公園も河川敷も人出が増えてきて、だんだん走り辛くなってくるなぁ……。

そんな貴方に試していただきたいのが、こちらの心拍トレーニング。私は部屋の中でオールアウトするまでぶん回すのが怖くてできません (ぉ

私は低めの目標(私の場合142-132bpm)になるマフェトン理論採用です (ぉ

ハム練ばかりで読むところがない日記 (ぉ
最近は心拍数も安定して来ているので、使い続けているサイコンと混信してる訳ではなさそうです。それでも妙なピークは発生しているので、サイコンの電波が届かない場所(取説に指向性があると書いてある)にレシーバを置いて測ってみますか。

2006年2月20日(月)

#20_1 ハム練 ≪チャリ部≫

走行時間	走行距離	最高速度	平均時速	累計走行距離
2時間0分	63.1km	37.3km/h	31.5km/h	757.5km
最大心拍	平均心拍	脂肪燃焼率	消費cal.	138-148	148上	138下
238bpm	135bpm	48％	1,358kcal	27分	2分	1時間28分

2006年2月19日(日)

#19_1 ハム練 ≪チャリ部≫

走行時間	走行距離	最高速度	平均時速	累計走行距離
1時間30分	48.2km	39.2km/h	32.7km/h	694.3km
最大心拍	平均心拍	脂肪燃焼率	消費cal.	138-148	148上	138下
164bpm	130bpm	51％	990kcal	8分	1分	1時間23分

2006年2月17日(金)

#17_1 ハム練 ≪チャリ部≫

走行時間	走行距離	最高速度	平均時速	累計走行距離
1時間50分	50.7km	35.5km/h	27.7km/h	631.8km
最大心拍	平均心拍	脂肪燃焼率	消費cal.	138-148	148上	138下
180bpm	126bpm	53％	1127kcal	3分	0分	1時間48分

2006年2月16日(木)

#16_1 ハム練 ≪チャリ部≫

走行時間	走行距離	最高速度	平均時速	累計走行距離
1時間24分	41.7km	37.1km/h	29.7km/h	581.1km
最大心拍	平均心拍	脂肪燃焼率	消費cal.	138-148	148上	138下
211bpm	130bpm	50％	917kcal	5分	2分	1時間18分