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● 2006年07月上旬

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2006年7月12日(水)

#12_1 久々ハム練 ≪チャリ部≫

走行時間走行距離最高速度平均時速累計走行距離
1時間12分31.7km34.8km/h26.4km/h4,529.9km
最大心拍平均心拍脂肪燃焼率消費cal.132-142142上132下
150bpm133bpm49%806kcal39分5分29分

2006年7月8日(土)

#08_1 愛知池 ≪チャリ部≫

走行時間走行距離最高速度平均時速累計走行距離
5時間13分128.3km41.4km/h24.5km/h4,498.2km
最大心拍平均心拍脂肪燃焼率消費cal.132-142142上132下
211bpm150bpm34%2,763kcal22分2時間30分30分

2006年7月1日(土)

#01_1 体重変化 ≪チャリ部≫

Fig. 体重
左軸:体重・先月の体重(kg)、筋肉・体脂肪率(%)、筋肉・体脂肪(Kg)
右軸:基礎代謝(*10)

予定の75.6kgに届くどころか、逆に増えてしまい76.3kgでした。6月の走行距離は648.1Km+通勤距離でした。7月末の予想は75.1kgです。


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