● 2006年11月下旬

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2006年11月27日(月)

#27_1 ハム錬 ≪チャリ部≫

走行時間	走行距離	最高速度	平均時速	累計走行距離
1時間14分	35.0km	36.2km/h	28.3km/h	7,956.1km
最大心拍	平均心拍	脂肪燃焼率	消費cal.	132-142	142上	132下
139bpm	113bpm	56％	615kcal	2分	0分	1時間18分

2006年11月25日(土)

にゅ@"
#25_1 香嵐渓 ≪チャリ部≫

走行時間	走行距離	最高速度	平均時速	累計走行距離
4時間40分	112.3km	52.7km/h	24.0km/h	7,921.1km
最大心拍	平均心拍	脂肪燃焼率	消費cal.	132-142	142上	132下
~~237~~bpm	140bpm	40％	3,861kcal	1時間46分	2時間8分	1時間32分

職人さん

#25_2 マッサージオイル ≪散財≫ ≪チャリ部≫

スポーツバルムグリーン1 1,100円(税込)

劇的な効果はなかったけどマッサージはし易くなる。擦り込んだ後はべたべたすることもないので扱いは悪くない。

2006年11月24日(金)

#24_1 庄内川 ≪チャリ部≫

走行時間	走行距離	最高速度	平均時速	累計走行距離
2時間56分	67.9km	40.4km/h	23.2km/h	7,808.7km
最大心拍	平均心拍	脂肪燃焼率	消費cal.	132-142	142上	132下
169bpm	134bpm	47％	1,806kcal	1時間22分	24分	1時間0分

#24_2 指付グローブ ≪散財≫ ≪チャリ部≫

パールサーモフリース(黒) 5,200円(税込)

2006年11月23日(木)

#23_1 庄内川 ≪チャリ部≫

走行時間	走行距離	最高速度	平均時速	累計走行距離
4時間45分	121.9km	45.6km/h	25.7km/h	7,740.8km
最大心拍	平均心拍	脂肪燃焼率	消費cal.	132-142	142上	132下
~~213~~bpm	149bpm	35％	3,791kcal	49分	3時間34分	27分

2006年11月19日(日)

にゅ@"
#19_1 新シューズ ≪散財≫ ≪チャリ部≫

adidas 07ヴォルテージ(25.5) 12,000円(税別)

SPD対応シューズ。去年、ロードと同時に購入したエルモロは横幅で合わせて26.5cmを履いていましたが、体が絞れてきたことで合わなくなってしまいました。adidas07モデルは幅広になったお陰もあって25.5cmで入ります。シューズを代えたら悩んでいた左膝の痛みも綺麗に治りました。やっぱり靴はじゅーよー！

値段の割にSPDシューズの中では軽量。デザインもMTBよりではないのでロードにも合うと思います。ソールはエルモロより硬くて歩くのには不向きです。ツーリング用にエルモロも欲しいなぁ。

2006年11月18日(土)

にゅ@"
#18_1 香嵐渓 ≪チャリ部≫

走行時間	走行距離	最高速度	平均時速	累計走行距離
5時間8分	130.3km	47.3km/h	25.4km/h	7,592.8km
最大心拍	平均心拍	脂肪燃焼率	消費cal.	132-142	142上	132下
139bpm	119bpm	55％	711kcal	2分	0分	1時間19分