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今週は飲み会明けで倒れています。ダメじゃん。
| 走行時間 | 走行距離 | 最高速度 | 平均時速 | 時間累計 | 累計走行距離 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| --:-- | --km | --km/h | --km/h | --h | --km | |
| 最大心拍 | 平均心拍 | 脂肪燃焼率 | 消費cal. | 132-142 | 142上 | 132下 |
| 170bpm | 139bpm | --％ | 1,435kcal | 0:33 | 0:38 | 0:17 |
先週からSUNNTOが急に心拍数を拾わないことがあるなと思っていたら、完全にロストしてしまいました。レシーバは普通に動いているので、センサーベルト側の電池切れだと思われました。そこで、サイコンからボタン電池を取り出して交換すると、再び心拍数を拾うようになりました。ボタン電池が同じCR2032で助かります。
仕事が長引いて27時過ぎに帰宅。昼前まで寝てました。どうせ雨だし。
納車時からハンドル位置が下がったことで緩み気味だったシフトケーブルを短くしました。ずいぶん短くできるかと期待していましたが、実際は8cm程度。更に、リアディレイラ直前のアウターをI-LINK化しました。シフトの再調整はインナーに適切なテンションが掛けられれば不要ですが、実際は緩みがちになると思います。手順通りに調整すれば難しくはありません。
ついでに、微妙に長かったリアブレーキのアウター(I-LINK)も少しだけ短くしました。タッチが向上すればなぁ。TIAGRAシューじゃ無理か (ぉ
これで10gくらい軽くなったかな (笑
| 走行時間 | 走行距離 | 最高速度 | 平均時速 | 時間累計 | 累計走行距離 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2:42 | 65.6km | 43.0km/h | 24.3km/h | 28.1h | 710.2km | |
| 最大心拍 | 平均心拍 | 脂肪燃焼率 | 消費cal. | 132-142 | 142上 | 132下 |
| 164bpm | 139bpm | --％ | 1,913kcal | 1:18 | 1:02 | 0:29 |
10時に起きて、飯食って。疲れが取れてないのでもう一度寝て。15時から走りいった。健全か、こんな生活？(苦笑
公園内は人が多かったのでサイクリングロードへ。河原が火事だよ (爆
すでに消防が来ていて一度折り返しただけでほぼ鎮火してました。ただ、通過時にホースを踏んだら隊員に「バカヤロウ」呼ばわりされたり。確かに、いざという時にホースに問題が発生したら命に関わるので悪かったとは思いましたが……。他にも、フリスビーが前方に落下して、それを追って犬まで飛び出してきたりとか (サイクリングロードで長すぎるリードで犬を散歩させたり、放している奴は敵)。なんだか、気分の良くない日でした。
| 走行時間 | 走行距離 | 最高速度 | 平均時速 | 時間累計 | 累計走行距離 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2:12 | 52.3km | 36.4km/h | 23.7km/h | 24.9h | 635.5km | |
| 最大心拍 | 平均心拍 | 脂肪燃焼率 | 消費cal. | 132-142 | 142上 | 132下 |
| 176bpm | 143bpm | --％ | 1,461kcal | 0:43 | 1:11 | 0:09 |
F1開幕戦を見終えてからスロートレーニング。風強すぎー。普段は避けている庄内緑地公園内のサイクリングコースをぐるぐる。スピードを出さないように140bpmを目安に。
記念撮影。背景が失敗 (苦笑
ブルホーンバーとステムが代わり、フロントタイヤもSTELVIOに代わっています。タイヤの印象はあまり変わりませんね。ステムは3cmも長くなりましたがグリップ位置はあまり変わっていません。ショートブルホーンは実はショートではない罠。数字は気が向いたら出します。遠いと思って高めにセッティングしたのですが必要なかったかも。とりあえず、このポジションなら背広でもイケます (笑
グリップ位置が変わってない割にはハンドリングが素直になった気がします。気のせい？ TNiのブルホーン形状とBar Gelの組み合わせで握りはいい感じです。以前あった嫌に撥ねる感じがなくなりました。これならもっと距離を伸ばせそうな気がします。
シフトケーブルが大分弛んでいます。シフト性能が低下する恐れがあるので、そのうち切り詰めます。軽量化にもなるし (ぉ
つーかーれーがーたーまったーよー……。くー。
肩もバキバキ。という事で、実走はキャンセルしてマッサージへ。誕生月は20%OFFに惹かれました。
体中まさぐられている時にふと「猫の気分……」とか思ってみたり (笑
まぁ、猫が気持ちよく思っているかは怪しいですが。
帰りにスギ薬局で野菜ジュースにお茶にプロテインを買い、さらに本屋へ。
| 走行時間 | 走行距離 | 最高速度 | 平均時速 | 時間累計 | 累計走行距離 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1:38 | 48.1km | 33.5km/h | 29.4km/h | 132.8h | 9393.4km | |
| 最大心拍 | 平均心拍 | 脂肪燃焼率 | 消費cal. | 132-142 | 142上 | 132下 |
| 152bpm | 136bpm | --％ | 1,144kcal | 0:55 | 0:20 | 0:22 |
WOWOWで映画を見ながらローラー。久々にPEARL IZUMIの3D Proパッド付きのレーパンを履いたのですが、これが私のお尻にはさっぱり合わないんですよ。高いのに (ぉい
パッドをパンツに縫い合わせている箇所がすれちゃってねー。今はCanonndaleのパンツが一番です。アソスは一度試してみたいし、2X4Uも気になります。
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