2006,11下旬
2006年11月27日(月)
ハム錬 ≪チャリ部≫
| 走行時間 | 走行距離 | 最高速度 | 平均時速 | 累計走行距離 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1時間14分 | 35.0km | 36.2km/h | 28.3km/h | 7,956.1km | ||
| 最大心拍 | 平均心拍 | 脂肪燃焼率 | 消費cal. | 132-142 | 142上 | 132下 |
| 139bpm | 113bpm | 56％ | 615kcal | 2分 | 0分 | 1時間18分 |
2006年11月25日(土)
香嵐渓 ≪チャリ部≫
| 走行時間 | 走行距離 | 最高速度 | 平均時速 | 累計走行距離 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 4時間40分 | 112.3km | 52.7km/h | 24.0km/h | 7,921.1km | ||
| 最大心拍 | 平均心拍 | 脂肪燃焼率 | 消費cal. | 132-142 | 142上 | 132下 |
| 140bpm | 40％ | 3,861kcal | 1時間46分 | 2時間8分 | 1時間32分 |
マッサージオイル ≪散財≫ ≪チャリ部≫
- スポーツバルム グリーン1 1,100円(税込)
劇的な効果はなかったけどマッサージはし易くなる。擦り込んだ後はべたべたすることもないので扱いは悪くない。
2006年11月24日(金)
庄内川 ≪チャリ部≫
| 走行時間 | 走行距離 | 最高速度 | 平均時速 | 累計走行距離 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2時間56分 | 67.9km | 40.4km/h | 23.2km/h | 7,808.7km | ||
| 最大心拍 | 平均心拍 | 脂肪燃焼率 | 消費cal. | 132-142 | 142上 | 132下 |
| 169bpm | 134bpm | 47％ | 1,806kcal | 1時間22分 | 24分 | 1時間0分 |
指付グローブ ≪散財≫ ≪チャリ部≫
- パール サーモフリース(黒) 5,200円(税込)
2006年11月23日(木)
庄内川 ≪チャリ部≫
| 走行時間 | 走行距離 | 最高速度 | 平均時速 | 累計走行距離 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 4時間45分 | 121.9km | 45.6km/h | 25.7km/h | 7,740.8km | ||
| 最大心拍 | 平均心拍 | 脂肪燃焼率 | 消費cal. | 132-142 | 142上 | 132下 |
| 149bpm | 35％ | 3,791kcal | 49分 | 3時間34分 | 27分 |
2006年11月19日(日)
新シューズ ≪散財≫ ≪チャリ部≫
- adidas 07ヴォルテージ(25.5) 12,000円(税別)
SPD対応シューズ。去年、ロードと同時に購入したエルモロは横幅で合わせて26.5cmを履いていましたが、体が絞れてきたことで合わなくなってしまいました。adidas07モデルは幅広になったお陰もあって25.5cmで入ります。シューズを代えたら悩んでいた左膝の痛みも綺麗に治りました。やっぱり靴はじゅーよー！
値段の割にSPDシューズの中では軽量。デザインもMTBよりではないのでロードにも合うと思います。ソールはエルモロより硬くて歩くのには不向きです。ツーリング用にエルモロも欲しいなぁ。
香嵐渓 ≪チャリ部≫
| 走行時間 | 走行距離 | 最高速度 | 平均時速 | 累計走行距離 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 5時間8分 | 130.3km | 47.3km/h | 25.4km/h | 7,592.8km | ||
| 最大心拍 | 平均心拍 | 脂肪燃焼率 | 消費cal. | 132-142 | 142上 | 132下 |
| 139bpm | 119bpm | 55％ | 711kcal | 2分 | 0分 | 1時間19分 |
中国山東省から職人さんを連れてくるという本格的な刀削麺が屋台で食べられる。紅葉と関係はない (ぉ
