庄内緑地公園-二ノ瀬-庄内緑地公園
| 走行時間 | 走行距離 | 最高速度 | 平均時速 | 累計走行距離 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3:40 | 85.6km | 49.5km/h | 23.3km/h | 12,179km | |
| 消費cal. | 平均心拍 | 最大心拍 | 132下 | 132-142 | 142上 |
| --kcal | 155bpm | 193bpm | 0:20 | 0:22 | 2:01 |
M野さんのリクエストで二ノ瀬へ......。てんさんも一緒。前回、左ひざに違和感を感じたのでシューズの中敷をショックドクターに換えて行きました。
今回もペースを作れずにギリギリのところで踏みとどまるような走りになってしまいました。前回の分析をちゃんと読んで行けばよかった......。今回のタイムは1分短縮して26分42秒。平均心拍数は186bpmで前回よりは追い込めているってことでしょうか？実は体重が2,3kg落ちているのでそのおかげかも。心拍数90%前半キープで走ったら(走れたら)タイムが良くなるか／悪くなるか、興味があります。
ショックドクターのおかげか左ひざに違和感なし。その代わりつま先のほうに痺れが......。窮屈になったかな？足の位置が変わったのか、クリートを少し踵寄りにしたほうが良いような感覚も。
